Я всегда знала, что ночные перекусы — зло. Но одно дело знать, и совсем другое — сидеть на работе в 2 ночи, когда глаза слипаются, голова гудит, и единственное спасение — чашка кофе и бутерброд. Мозг хочет бодрствовать, тело — спать. Но ты должен быть активным, мозг в режиме «на полную», а желудок и ЖКТ — крепитесь как можете... Если смена 24 часа подряд — забудьте про «правильный режим питания. Проблема в том, что наш организм живёт по циркадным ритмам — внутренним часам. И если кожа ещё может простить ночные эксперименты (ну максимум синяки под глазами), то ЖКТ мстит сразу и жестоко...

Почему мы набираем вес? Если вы совсем не в теме, то скажите "у меня в роду все полные, это генетика" или "ну вот, когда-то в детстве перекормили, теперь так и хожу". Ещё, можно сослаться на качество современных продуктов, "а раньше было лучше". Это все может быть и правда, но звучит как отговорка. Какая же первая и главная причина лишнего веса? Поговорим об этом в моей сегодняшней статье. Не ищите "особых" продуктов Не нужно отыскивать какие-то продукты, которые имеют "магические" способности и моментально появляются складкой на животе...