Многие люди сталкиваются с проблемой медленного метаболизма, а это серьезно усложняет процесс похудения. Разберемся подробнее в 12 основных факторах, влияющих на этот процесс, и рассмотрим возможные способы их коррекции. 1. Возраст: С возрастом метаболизм естественно замедляется, частично из-за уменьшения уровня гормона роста. Для его повышения эффективно применять периодическое голодание, которое может увеличить уровень гормона роста в несколько раз. Кроме того, интенсивные тренировки, такие как бег на длинные дистанции, также способствуют повышению гормона роста...

Если вы на 100% уверены, что причина медленного похудения не кроется в проблемах со здоровьем, то вот ещё 5 возможных причин, которые стоит взять на заметку:  1. Маленький объём потребления клетчатки  Клетчатка поддерживает оптимальный функционал работы кишечника и помогает очищению всего ЖКТ. Помимо этого, она способствует снижению аппетита.  2. Недостаточно сна  Как известно, сон является одной из самых важных составляющих похудения. Если мы не ложимся спать вовремя, то сами лишаем себя сильного жиросжигающего эффекта...