Многие люди сталкиваются с проблемой медленного метаболизма, а это серьезно усложняет процесс похудения. Разберемся подробнее в 12 основных факторах, влияющих на этот процесс, и рассмотрим возможные способы их коррекции. 1. Возраст: С возрастом метаболизм естественно замедляется, частично из-за уменьшения уровня гормона роста. Для его повышения эффективно применять периодическое голодание, которое может увеличить уровень гормона роста в несколько раз. Кроме того, интенсивные тренировки, такие как бег на длинные дистанции, также способствуют повышению гормона роста...

Похудение должно быть медленным, потому что: - наша задача состоит в том, чтобы избавляться от жира, а не от мышц; - на «быстром» похудении килограммы уходят быстро, но они вернутся в 2 раза быстрее, чем уходили, да еще и с прибавкой; - нужно «обмануть» организм, чтобы не создавать стрессовых ситуаций; - нужно сохранить все обменные процессы, чтобы потом не толстеть от одного взгляда на пирожок; - когда вы худеете медленно, то у вас нет жестких рамок и ограничений, из-за которых у вас спровоцироваться...