Многие люди сталкиваются с проблемой медленного метаболизма, а это серьезно усложняет процесс похудения. Разберемся подробнее в 12 основных факторах, влияющих на этот процесс, и рассмотрим возможные способы их коррекции. 1. Возраст: С возрастом метаболизм естественно замедляется, частично из-за уменьшения уровня гормона роста. Для его повышения эффективно применять периодическое голодание, которое может увеличить уровень гормона роста в несколько раз. Кроме того, интенсивные тренировки, такие как бег на длинные дистанции, также способствуют повышению гормона роста...

У меня был период, я пыталась снизить количество потребляемой еды, снизила потребление калорий и ждала результат. Ничего, не увидела через месяц. Я начала смотреть информацию в интернете, там был один из намеков на то, что значит считаю с ошибкой или может быть кушаю что-то и не записываю. Начала подходить ко всему еще жестче и еще снизила потребление калорий, плюс гимнастика по 2 часа в день. Но.... И после этого может пойти срыв. Я даже могу где-то себя не успеть словить или проконтролировать...