Многие думают, что лишний вес — это в первую очередь эстетическая проблема. «Ну, немного поправился — ничего страшного, главное — здоровье», — часто говорят себе люди, замечая, как одежда стала теснее или отражение в зеркале изменилось. Но на деле избыточная масса тела — это не просто «немного полноты». Это серьёзный сигнал организма о том, что в его работе происходят сбои, которые со временем могут привести к тяжёлым последствиям. И речь идёт не о модных диетах или идеалах красоты, а о реальной угрозе для здоровья и продолжительности жизни...

Мы привыкли бояться лишних килограммов. Взвешиваемся, считаем калории, переживаем из-за цифры на весах. А между тем существует процесс, который происходит тише, незаметнее — и при этом представляет для здоровья после 60 лет куда более серьёзную угрозу, чем пара лишних килограммов. Это саркопения — постепенная, незаметная утрата мышечной массы и силы. Лишний вес виден сразу — в зеркале, на весах, в размере одежды. А вот то, что мышцы тают, человек часто замечает слишком поздно: когда становится трудно встать со стула без помощи рук, подняться по лестнице или донести сумку с продуктами...