почему округлился низ живота

Секрет плоского живота👀 ⠀

Почему выпирает низ живота и что делать, когда не помогают даже тренировки? Пиши «Спасибо» и начнём разбор 😤 ⠀

Не всегда ваш животик - жиpoчek🙌 ⠀

Многие люди, даже без лишнего веса и регулярно занимающиеся спортом, не могут справиться с выпирающим животом. Если тазовое дно не работает, спина спазмирована. Давление начинает давить вперед и живот начинает торчать все больше и больше🤰. И никакие скручивания и упражнения на пресс не помогут этого избежать❌ ⠀

Еще один пример — мышцы живота постоянно находятся в напряжении. Это и постоянное втягивание живота и тот же, всеми любимый, вакуум живота. В этом случае давление бьет по пояснице и мышцам тазового дна. ⠀

Еще одна, не менее важная эстетическая проблема для женщин, это складки под ягодицей. Это не болезнь, не признак жupа. Это уведомление от организма о неправильной работе диафрагмы. ⠀

👉 чтобы не было выпирающего живота - учитесь правильно дышать. При неправильном дыхании мы поднимаем плечи к ушам и дышим только животом (грудная клетка не задействуется). Задействуй рёбра, когда дышишь 🩻

👉 прорабатывай мышцы кора. Это особенно касается тех, у кого есть детки 👶

👉 различные перекосы таза тоже в копилочку причин выпирающего живота ⠀

Но только Кегель — не панацея. Потому что здесь работает только лобково-копчиковая мышца. ⠀

Кегеля не действуют на глубокий слой тазового дна, который как раз и отвечает за основные нюансы, например — поддержка органов. Поэтому нужно сочетать упражнения Кегеля с движениями, вместо того чтобы пытаться изолировать мышцы тазового дна. На занятие по укреплению этих мышц можно тратить от 10 до 20 минут в день и почувствовать сразу легкость ⠀

Все эти и многие другие проблемы можно решить, наладив функции мышц и суставов. ⠀

Этим мы занимаемся в курсе «Королевская осанка»:

➖ убираем выпученные животы за счет работы с диафрагмой и мышцами тазового дна

➖ улучшаем работу лимфы, убираем сутулость

➖ устраняем перекосы таза и активируем женское здоровье

🚩Старт уже завтра 12 июня

🎁Приз за лучший результат - тур на Мальдивские острова🌴

_____

Ссылка для записи на курс👉🏻 hochu-shpagat.ru/...280