Ситуация, с которой сталкиваются многие велолюбители. С велосипедом вроде все в порядке, но едет он медленно, а чтобы разогнаться побыстрее приходится тратить много сил, что напрочь нивелирует все удовольствие от катания. Такое явление можно выразить двумя словами – плохой накат. Что же такое накат? Накат – это количество усилий, потраченных на преодоление какого-либо отрезка пути. И связь наката с удовольствием от катания обратно пропорциональная. Т.е. чем меньше усилий мы прилагаем, тем больше удовольствия получаем...

Снять усталость ног после интенсивного дня не так сложно как кажется. Есть несколько простых способов, которые помогут вашим ногам расслабиться и снова двигаться в путь. В основном ноги "гудят" из-за застоя крови, лимфы в ногах. Это может быть в том числе и из-за тесной, неудобной обуви, долгом нахождении в неудобной позе. Так же перенапряжение мышц при интенсивных тренировках и некоторые заболевания способствуют усталости ног. Справиться с неприятными ощущениями и улучшить кровоток в ногах нам помогут несколько простых способов: 1...