💁🏼‍♀️Как часто на тренировке ягодиц ты чувствовала ВСЕ кроме ягодиц, или чувствуешь правую , а левую нет, случалось такое? Что же, давай разбираться, в чем подвох и как в тренировках «включать» ягодицы. Вообще, стоит отметить, что биомеханика приседаний такова, что необходимо сохранять параллель верхней части корпуса с голенью. Не сохраняешь параллель - то это и не приседание вовсе. Уводя грудь вперёд, а таз в сторону - ты нарушаешь технику, тем самым делая хуже своему позвоночнику: ⁃ помни, в...

Давайте разберёмся почему может такое быть и как это влияет на работу ягодиц? С очень большой вероятностью асимметрия ягодичных складок говорит о перекосе таза. Перекос таза бывает структурным и функциональным. Причинами структурного перекоса таза являются: — неравенство длины ног; — вывих, или любая травма тазобедренного сустава; — сколиоз; — врожденное укорочение ноги или комбинация этих заболеваний. Функциональный перекос таза может происходить из-за долгого нахождения в неправильной позе: — рабочая осанка, например: у врачей (хирургов, стоматологов), спортсменов (осанка теннисиста) и т...