💁🏼‍♀️Как часто на тренировке ягодиц ты чувствовала ВСЕ кроме ягодиц, или чувствуешь правую , а левую нет, случалось такое? Что же, давай разбираться, в чем подвох и как в тренировках «включать» ягодицы. Вообще, стоит отметить, что биомеханика приседаний такова, что необходимо сохранять параллель верхней части корпуса с голенью. Не сохраняешь параллель - то это и не приседание вовсе. Уводя грудь вперёд, а таз в сторону - ты нарушаешь технику, тем самым делая хуже своему позвоночнику: ⁃ помни, в...

Тело любого человека не симметрично на 100%, ведь мы не роботы и не статуи. Чаще всего асимметрия незначительна и не бросается в глаза, а наоборот, придает индивидуальный шарм. Но иногда она превращается в настоящую проблему. Что делать, если одна ягодица значительно больше другой? А если у нее еще и форма другая? Спортом или диетой такой дефект не скорректировать, а постоянно прятать его за мешковатой одеждой не хочется. Да и не будешь же ходить в свободных брюках на пляже, постоянно выключать свет в интимной обстановке...