💁🏼‍♀️Как часто на тренировке ягодиц ты чувствовала ВСЕ кроме ягодиц, или чувствуешь правую , а левую нет, случалось такое? Что же, давай разбираться, в чем подвох и как в тренировках «включать» ягодицы. Вообще, стоит отметить, что биомеханика приседаний такова, что необходимо сохранять параллель верхней части корпуса с голенью. Не сохраняешь параллель - то это и не приседание вовсе. Уводя грудь вперёд, а таз в сторону - ты нарушаешь технику, тем самым делая хуже своему позвоночнику: ⁃ помни, в...

Все люди имеют одинаковую физиологию (законы работы систем организма), анатомию (строение тела), но разные количественные параметры. Если говорить о мозге, то в лимбике (отдел мозга, отвечающий за животное поведение) некоторые зоны могут отличаться у разных людей до 40-а раз по размеру. То есть, кому-то очень просто сдерживаться от переедания, а кому-то невероятно сложно. ⠀ В 2012 году изучили 93 человека на предмет размеров ягодиц (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22134706/) при помощи КТ. В среднем, вышло что у женщин ягодицы составляют 445 куб см, а у мужчин 565 (т...