"Ешьте меньше сладкого" — каждый слышал эту фразу много раз. А кто-то слышит с самого детства и уже во взрослом возрасте перестаёт реагировать. Уверена, вы встречали таких сладкоежек, которые пьют чай с плюшками, приговаривая: «Да-да, вот сегодня последний раз… Сейчас период такой — стрессовый…». В общем, оказывается, реальность не так проста. На практике уменьшить количество сладкого сложнее, чем в стране розовых единорогов, где нет ни стрессов, ни тревог, а чтобы отказаться от сладкого, достаточно желания и волшебной палочки...

В первую очередь хочу подчеркнуть, что потребность в сладком вкусе такая же нормальная, как в солёном и даже горьком и кислом. Сладкое становится проблемой, когда приводит к перееданию и общему психологическому дискомфорту, который принято называть тягой или зависимостью. _________________ Поэтому, при снижении веса, очень важно уметь отличать телесный голод от эмоционального. _________________ Часто бывает, что человек ест, так как думает, что голоден, хотя на самом деле это не так...