Человек может иногда располнеть даже при небольшом рационе. Многое зависит от гормонов, к сожалению. От скорости обмена веществ. Но иногда причина очевидна - мы слишком много едим. Мы не голодны, но зачем-то снова поели. И съели многовато, - мы и сами это понимаем, сожалеем, даем себе слово сдерживаться. Но снова срываемся... Не надо себя клясть и ругать, - может быть, дело в том, что вы просто не справляетесь с переживаниями, грубыми нападками, с какой-то травмирующей ситуацией, с тревогой... Чувствительные люди могут переедать по этой причине...

Среди причин набора лишнего веса есть и такая банальная причина, как переедание. Человек есть калорийную пищу, есть большими порциями, у него сбит режим питания. Вот распространенные психологические причины, почему вы много едите, из-за чего сложно похудеть...