Расслабление и крепкий сон очень важны для нормального самочувствия. Это позволяет организму человека восстановиться, набраться сил и энергии, почувствовать себя хорошо. Печально, когда нарушается сон. Иногда, временно, а, иногда, что более трудно, длительно - по несколько месяцев и даже лет. Сон, в целом, может меняться с возрастом. Пожалуй, снижается качество сна в силу разных причин. Недостаточно качественный сон приводит к истощению нервной системы, трудно восстановиться. Могут возникать эмоциональные нарушения: раздражительность, повышенная тревожность, апатия и другие состояния...

Часто при тревожных расстройствах у человека возникают проблемы со сном, которые выражаются в трудностях засыпания, частых ночных пробуждениях, ранних пробуждениях и невозможности заснуть. Давайте рассмотрим, что такое сон, какое у него назначение, почему он важен для нас именно в ночное время и как можно справиться с проблемой бессонницы. Сон – это физиологическое состояние, противоположное состоянию бодрствования, жизненно важно для здоровья, настроения, умственной деятельности, качества работы и социальной жизни...