Часто при тревожных расстройствах у человека возникают проблемы со сном, которые выражаются в трудностях засыпания, частых ночных пробуждениях, ранних пробуждениях и невозможности заснуть. Давайте рассмотрим, что такое сон, какое у него назначение, почему он важен для нас именно в ночное время и как можно справиться с проблемой бессонницы. Сон – это физиологическое состояние, противоположное состоянию бодрствования, жизненно важно для здоровья, настроения, умственной деятельности, качества работы и социальной жизни...

Крепкий и здоровый сон играет важную роль в общем здоровье человека. Недостаток сна может привести к серьезным последствиям для организма, включая ухудшение физического и психического здоровья. Поэтому важно обратить внимание на качество и количество сна, чтобы поддерживать свое здоровье и благополучие. Один из основных аспектов здорового сна - это восстановление организма. Во время сна наш организм активно восстанавливается, происходит регенерация тканей и клеток, укрепляются иммунитет и нервная система...