В вечернее время иногда очень хочется чего-нибудь перекусить, но вы понимаете, что это может негативно сказаться на фигуре, да и ощущения перед сном будут не самые приятные. Обычно, если мы ужинаем поздним вечером, то скорее всего это приведет к массе неприятных ощущений: тяжесть, вздутие, а также плохой сон. Но, чем же в таком случае перекусить на ночь? Стоит вспомнить о кефире. Но, чем он полезен и какие варианты у него есть. Вечерние переедания достаточно распространенная проблема с которой мы сталкиваемся, так как не у всех есть возможность в течение дня правильно, своевременно питаться...