В этой статье обсудим как получить или убрать "ямки" на ягодицах. Я знаю девушек, которым эти ямки нравятся, и столько же девушек хотят от них избавиться. Давайте разберемся...

К лету большинство людей старается поработать со своей фигурой, и если упражнений на пресс очень много ( сидя, лежа, стоя - как угодно), то вот со внешней поверхностью бедра поработать достаточно сложно. Так сказать, не особого выбора упражнений для того, чтобы поработать с данной зоной, почему нередко она у нас не так хорошо проработана, видны ушки на бедрах, впадины, что портит фигуру и её внешний вид, да и одежда садится не так, как нам этого хочется. И сегодня для того, чтобы поработать с этой зоной можно попробовать упражнение "разведение ног в мостике"...