На каждом своем приеме веду речь на эту приятную для меня тему. Более того, вижу отклик в глазах своих пациенток, все всё знают, но не соблюдают. Большинство считают, что ничего страшного, если сегодня/завтра отойду от режима (если он вообще есть). Пока организм молодой и ,главное условие, здоровый или относительно здоровый, то компенсаторные силы помогут: например, не будет синих или черных кругов под глазами после бессонной ночи, проведенной за просмотром сериала, книгой или "серфингом по просторам интернета"...

Наше здоровье на 50% зависит от образа жизни. Это означает лишь одно - во всех своих проблемах виноваты только мы.  Ни экология, ни медицина, ни наследственность не имеют такого влияния на жизнь, как собственная голова на плечах. Однако, ни в одном официальном источнике или руководстве вы никогда не найдёте указаний на то, что от вредных с точки зрения ЗОЖ вещей нужно отказываться полностью (не считая курения и наркотиков).  Употребление алкоголя - допустимо в меру. Так называемая «вредная еда» - тоже...