Организм человека состоит примерно на 60% из воды (речь о взрослых). Поэтому, для красивой сияющей кожи, поддержания здорового веса и "вымывания" токсинов, необходимо пить достаточно жидкости в течение дня. Многие знают, что нужно пить примерно 2 литра воды в день, но чтобы получить положительный эффект, важно пить правильно и избегать некоторых распространенных ошибок. Ошибки, которые могут привести к обезвоживанию Пить воду после тренировки Конечно, пить много воды после тренировки помогает гидратации, но лучше пить во время самой тренировки и до нее...

Научитесь распознавать симптомы обезвоживания и действовать соответственно. Наше тело состоит из более чем 70% воды, и потеря только 2% жидкости в нашем организме может привести к появлению первых симптомов обезвоживания. Почему мы должны пить больше воды Вода участвует во всех телесных процессах, включая доставку питательных веществ, охлаждение тела и производство определенных структур, таких, как слюна. Если вы проводите некоторое время, не потребляя жидкости, вы подвергаете себя различным проблемам...