Когда на обед остается всего 15 минут, особенно важно не жертвовать качеством питания ради скорости. Правильное питание может быть быстрым, вкусным и полезным, если знать несколько простых рецептов и принципов. В этой статье предложены несколько идей для обедов, которые легко приготовить за короткое время, а также полезные советы, как сохранять баланс питательных веществ даже в условиях нехватки времени. 1. Заранее готовьте основные компоненты. Белки (куриная грудка, яйца, бобовые) и углеводы (гречка, киноа) можно приготовить заранее и добавлять в различные блюда...