Когда на обед остается всего 15 минут, особенно важно не жертвовать качеством питания ради скорости. Правильное питание может быть быстрым, вкусным и полезным, если знать несколько простых рецептов и принципов. В этой статье предложены несколько идей для обедов, которые легко приготовить за короткое время, а также полезные советы, как сохранять баланс питательных веществ даже в условиях нехватки времени. 1. Заранее готовьте основные компоненты. Белки (куриная грудка, яйца, бобовые) и углеводы (гречка, киноа) можно приготовить заранее и добавлять в различные блюда...

Здравствуйте, дорогие читатели! А у вас бывало такое, когда нужно приготовить горячий обед, но всего за короткое время, без суеты и хлопот, и, конечно, чтобы это было вкусно — ведь это главное условие? У меня подобные ситуации случаются нередко. В такие моменты я обращаюсь к быстрым рецептам. Сегодня хочу предложить вам рецепт аппетитного блюда из спагетти — готовить весьма просто, а результат радует богатым вкусом, соблазнительным ароматом и сытностью. На всю подготовку мне понадобилось всего 12 минут, я засекла время специально, чтобы поделиться с вами точными данными...