Большинство врачей считает, что не есть по утрам — дурная привычка, наносящая вред организму. Гастроэнтерологи утверждают, что постоянное «незавтраканье» ведёт к раздражению слизистой желудка, ведь соляная кислота вырабатывается в нём регулярно, и за ночной перерыв к утру её скапливается большое количество. Как отсутствие завтрака вредит организму? 3 причины отсутствия аппетита по утрам Первая причина. Это так называемое «углеводное похмелье», когда обильный ужин просто не успевает к утру усвоиться, и вы просыпаетесь без естественного чувства голода...

Просыпаясь, наш организм нуждается в поступлении энергии. Но при этом многие умудряются пропустить самый важный приём пищи - завтрак. А зря! Объясняю, почему. Ночью уровень сахара в крови снижается, а утренний приём пищи помогает вернуть его к норме и восстановить энергетический баланс. Именно после завтрака пропадает сонливость и вялость, а также улучшаются функции мозга. Почему лучше плотно позавтракать, чем поужинать? Хороший сбалансированный завтрак позволяет более длительное время испытывать чувство сытости и бережёт от вредных перекусов в течение дня и переедания на ночь...