Доброго дня всем стройнеющим и следящим за своим питанием! Начну с главного, с того, что волнует умы многих людей с лишним весом: как похудеть без голода, без ограничений, вкусно и комфортно. Ответ - с помощью небольшого дефицита калорий и контроля калорийности своего рациона подсчетом: Что такое по сути завтрак для человека? Это первый прием пищи после долгого ночного голода. Долгий голод ведет к повышенной концентрации гормона грелина (стимулирует аппетит) и пониженной концентрации гормона инсулина...

Мы много раз слышали, что завтрак — один из самых важных приемов пищи. Однако некоторые диетологи утверждают, что есть утром не нужно. Якобы это помогает похудение. Но не спешите выбрасывать овсянку и молоко. Два исследования показали, в чем плюсы и минусы завтрака. Почему лучше не завтракать? Криста Варади, доцент нутрициологии, Университет Иллинойса, Чикаго, США Пропуск завтрака и различные виды голодания помогают уменьшить вес и улучшить здоровье. Например, хороший вариант, когда можно есть в определенный период времени каждый день...