Доброго дня всем стройнеющим и следящим за своим питанием! Начну с главного, с того, что волнует умы многих людей с лишним весом: как похудеть без голода, без ограничений, вкусно и комфортно. Ответ - с помощью небольшого дефицита калорий и контроля калорийности своего рациона подсчетом: Что такое по сути завтрак для человека? Это первый прием пищи после долгого ночного голода. Долгий голод ведет к повышенной концентрации гормона грелина (стимулирует аппетит) и пониженной концентрации гормона инсулина...

«Утром я не хочу кушать и не делаю этого..» «..поэтому прихожу с работы и запихиваю в себя абсолютно все, что попадается на глаза» «Утром я не завтракаю, так как не успеваю» Или спустя несколько часов работы. . «Хочу ЖРАТЬ!» и косые взгляды от того, что ты взял с собой перекус и ты НЕ голодный. Почему так? Потому что завтракать НУЖНО! Ведь завтрак — главный прием пищи, он должен быть сытным и плотным. «Но что же делать, если я вообще не хочу есть, а запихивать еду...