Очередной проблемой для контроля веса является не только нарушение и несбалансированность диеты, отсутствие или недостаток физических нагрузок и масса психологических факторов, но и нарушение режимов сна и бодрствования. Современный бешеный ритм жизни, бесконечные стрессы, желание все успеть, охватить, понять и реализовать, масса нужной, а зачастую, абсолютно бесполезной информации не позволяют нам такой волшебной роскоши, как 8 часовой сон. Но! Сон – это источник нашей энергии, сил и долголетия...

Многие из вас слышали, что где-то у нас есть какие-то циркадные ритмы, по которым функционирует наш организм. Да и я писала про них в этой статье. 🤓Циркадные ритмы - это целая адаптационная система, которая закладывалась в нас тысячелетиями. Это изменения биологических процессов нашего организма в течение суток. По циркадным ритмам живет каждое существо, населяющее нашу планету. Они зависят от многих факторов, но самый главный из них - это освещенность. Циркадные ритмы влияют на метаболизм, работу гормонального фона, давление, температуру и т...