Правильная техника выполнения большинства упражнений начинается со стоп! То есть, правильно расположены и зафиксированы стопы, значит стабильно колено, тазобедренный сустав, поясница и далее по цепочке. А если ваши стопы хорошо зафиксированы, то выполнение упражнений будет лучше и стабильнее, а проработка мышц гораздо эффективнее. Поэтому, если вы идете на функциональную, силовую или кардио трениовку, где есть прыжки - ударная нагрузка, где нужно соблюдать ровное положение тела, держать баланс, чтобы нагрузить качественно мышцы, обязательно надевайте КРОССОВКИ! Кроссовки...

Всем новичкам я рекомендую проводить подвижные фитнес-тренировки в тренировочных кроссовках, сейчас разбрем почему. Давайте по порядку - пока мышцы твоих стоп, голеней, ног и ягодиц еще не развиты равномерно твоей стопе очень важна поддержка, так как движение начинается именно с нее. Если свод стопы будет заваливаться (плоскостопие), то вся наша конструкция - голеностоп - колено - тазобедренный сустав и по восходящей будет адаптироваться под это искажение, а значит движение у новичка будет выполняться неверно и это перегружает суставы...