На связи наш персональный фитнес-тренер Белова Алиса @aliss_lovalova Сегодня порассуждаем на тему обуви для тренировок. Кроссовки - это прежде всего ваша безопасность. ⠀

Всем новичкам я рекомендую проводить подвижные фитнес-тренировки в тренировочных кроссовках, сейчас разбрем почему. Давайте по порядку - пока мышцы твоих стоп, голеней, ног и ягодиц еще не развиты равномерно твоей стопе очень важна поддержка, так как движение начинается именно с нее. Если свод стопы будет заваливаться (плоскостопие), то вся наша конструкция - голеностоп - колено - тазобедренный сустав и по восходящей будет адаптироваться под это искажение, а значит движение у новичка будет выполняться неверно и это перегружает суставы...