Забота о себе — это не про эгоизм и не про «роскошь для тех, у кого есть время». Это базовая психологическая необходимость, без которой истощаются внутренние ресурсы, а отношения и работа начинают даваться через надрыв. В повседневной суете легко привыкнуть отодвигать собственные потребности на задний план: сначала всё для близких, потом для работы, а «я» остаётся где‑то в конце списка. Но ресурс не бесконечен: если постоянно брать из него и ничего не возвращать, рано или поздно наступает опустошение...