Основная проблема самолечения при депрессии заключается в своеобразном замкнутом круге. Для выхода из этого состояния необходимо внедрить в свою повседневность новые модели поведения, но разум и тело настолько утомлены, что даже с кровати вставать не хочется. В данном контексте забота о себе включает понимание ситуации и выбор одного или сразу нескольких видов активностей, которые помогут преодолеть барьер. Почему забота о себе является необходимостью Забота о себе — это часть самостоятельной психологической терапии...

Вероятно, вы не раз слышали эти слова: «Важно заботиться о себе». Люди часто произносят эту фразу, но вкладывают в это послание разный смысл. Маркетологи уверяют, что заботиться о себе — значит покупать их продукты. Психологи объясняют, что забота о себе — это научиться отстаивать свои личные границы и говорить «нет». Блогеры призывают меньше времени проводить в соцсетях, врачи напоминают проходить диспансеризацию. Наверное, это все про заботу о себе. Или нет? Мы попробовали разобраться в противоречивой и сложной self-care-концепции...