Если не хотите быть разочарованными и угнетенными, то не делайте главную ошибку, при снижении веса. Ежедневное взвешивание может погубить вашу веру в себя, хотя они просто отображают ваш вес, но почему так? Вес величина не постоянная и меняется от различных условий. Приводить свой вес в норму нужно не спеша, поэтому объективные изменения будет видно, не завтра, а может через неделю или две. Человек так устроен, что будет себя ругать если вес прибавиться и наказывать себя...
Взвешивание может стать очень эффективным инструментом вашего снижения веса. Мы просим участников курса "СуперПохудение" взвешиваться каждый день утром после туалета натощак. Зачем? ВЕСЫ - КОДИРОВОЧНЫЙ ИНСТРУМЕНТ
Лишняя еда из-за которой вы имеете лишний вес - суррогатный способ заботы о себе. Кто научится заботится о себе не едой, тот и победит лишний килограммы. Снижение веса это по сути своей обучение заботе о себе. Как услышать свою усталость и передохнуть в течении дня, чтобы не упасть вечером обессиленной в огромную тарелку ужина...