Большинству довольно трудно набраться сил, что бы вставать рано утром. Но у подъемов ранним утром есть достаточно преимуществ, что бы наконец сделать это: от пользы для организма до увеличения свободного времени для занятия любимым делом. Как ни странно, но самый полезный промежуток длиной всего в два часа: с 22:00 до 24:00. Если вы засыпаете до 10 вечера и не просыпаетесь до 12 ночи, вы сможете без проблем проснуться в 5 утра. Автор сова, поэтому он полностью ощутил на себе тяготы адаптирования к данному режиму, однако он об этом не пожалел...

Все мы любим подольше полежать в постели, даже если мы куда-то спешим. Мы лежим до последнего, а потом торопимся на работу и нервничаем из-за того, что опаздываем. Давайте я вам расскажу 8 причин, почему вы должны просыпаться рано утром. 1. У вас будет больше времени, чтобы совершить все дела за день. 2. Утром продуктивность мозга выше в несколько раз. Это значит, что утром вам будет легче выучить что-то или сделать какую-то работу. 3. Улучшение самочувствия. Например, ночью наша кожа выделяет токсины, и если мы не встали и не помылись вовремя, то тогда кожа впитает их снова после рассвета...