Любому человеку хочется ощущать внутреннюю свободу: думать, говорить и делать то, что нужно именно ему в данных реальных обстоятельствах, и при этом чувствовать себя комфортно, не мучаясь сомнениями и чувством вины...

Всем привет! Помните комедию с грустным названием: «Всегда говори „да“»? Почему с грустным? – Да потому, что практически всё население постсоветских стран выращено именно с такими установками. Если наши дети и подростки худо-бедно, но уже могут сказать "нет" и отказаться от безоговорочного принятия факта, то более старшему поколению сделать это очень и очень сложно. Давайте вспомним сюжет фильма «Всегда говори „да“»: главного героя картины Карла Аллена (Джим Керри) — нелюдимого человека,...

~ Введение ~ В современном мире мы ежедневно сталкиваемся с множеством запросов: друзья зовут на встречу, коллеги просят помочь с проектом, родственники советуют что-то сделать… Иногда отказы кажутся неуместными или неудобными. Но умение говорить "нет" — это не только вопрос вежливости, а важный навык, влияющий на наше психологическое здоровье и личную гармонию. ~ Почему важно уметь отказываться? ~ 1. Защита личных границ Каждый человек обладает своими границами — психологическими, эмоциональными и физическими...

Умение говорить «нет» – это важный навык, который помогает сохранять нашу энергию, время и ресурсы. Однако многие люди стесняются говорить «нет», боятся обидеть или разочаровать других. Это может привести к перегруженности, усталости и негативным эмоциям. Мы расскажем, почему важно уметь говорить «нет» и как научиться делать это правильно. 1. Сохранение энергии. Когда мы говорим «да» каждому запросу и просьбе, мы очень быстро можем перегрузить себя работой и ответственностью. Это может привести к усталости, стрессу и даже болезням...