— Ну, здравствуйте, приехали! — пронеслось в голове, когда увидела на часах 5:45. Этот солнцефонарь опять умудрился пощекотать мои ресницы и глаза. Словно беспардонные соседи с летними дарами, заглянул в комнату. Без спроса. Не дождался и звонка будильника. Просто решил поздороваться и всё тут. — Конечно, можно было шторы завесить или жалюзи. Нет, они у меня есть, но чаще всего — для красоты. — Не завесила и нечего бурчать! Здесь ясно и понятно: рождённый не задергивать шторы на ночь — долго спать не может! — Что-то я разбурчалась...

🛌💤 Почему нужно спать в полной темноте? Вас когда-нибудь интересовал вопрос, как окружающая среда влияет на качество вашего сна? Сегодня расскажу о важности темноты во время ночного отдыха! 1️⃣Улучшение выработки мелатонина. Наша сущность напрямую связана с циклом «день-ночь». Темнота способствует выделению гормона мелатонина, который отвечает за регенерацию клеток и помогает поддерживать нормальный ритм сна. При недостаточном уровне этого гормона мы можем страдать от бессонницы и усталости. Тема «мелатонина» на самом деле гораздо шире. Напишу отдельный пост. 2️⃣Снижение стресса. Спать в полной темноте помогает вашему мозгу расслабиться и снизить уровень кортизола – «гормона стресса»...