Почему вам нужно спать на левом боку: нейролимфатический дренаж и очищение мозга во сне Поза во сне — это не просто вопрос комфорта. Это положение, которое определяет, насколько эффективно ваш мозг будет очищаться от дневных токсинов. Исследования Центра нейронаук сна (2024) подтвердили: сон на левом боку увеличивает эффективность глимфатической системы на 67%. Эта уникальная система, открытая лишь в 2023 году, работает как мозговой ассенизатор, вымывая бета-амилоиды — белковые отложения, связанные со страхами и тревогами...

Хороший сон – это залог крепкого здоровья. Но положение тела, когда человек спит, также может оказывать влияние на состояние организма. Врачи говорят, что спать на левом боку - полезно. Как заставить себя не переворачиваться во сне Есть несколько советов, как этому научиться. Некоторые говорят, что можно пришить карман с задней стороны ночной рубашки и положить в нее теннисный мячик. Он будет мешать перевернуться, когда вы будете спать. Также можно подпереть подушкой спину, которая не будет давать возможности перевернуться...