Врачи рекомендуют спать на левом боку. Почему? В чем преимущества сна на левом боку? В последние десятилетия ученые утвердились во мнении, что лучше всего на восстановительных функциях организма сказывается сон на левой стороне тела...

Почему вам нужно спать на левом боку: нейролимфатический дренаж и очищение мозга во сне Поза во сне — это не просто вопрос комфорта. Это положение, которое определяет, насколько эффективно ваш мозг будет очищаться от дневных токсинов. Исследования Центра нейронаук сна (2024) подтвердили: сон на левом боку увеличивает эффективность глимфатической системы на 67%. Эта уникальная система, открытая лишь в 2023 году, работает как мозговой ассенизатор, вымывая бета-амилоиды — белковые отложения, связанные со страхами и тревогами...