Как же много мифов про сон. Одни говорят, что спать можно только на правом, другие твердят про левый, третьи утверждают про твёрдую поверхность, а четвёртые надеются только на матрас. Расскажу здесь. Вообще, сон — это состояние, при котором наш организм продолжает работать, пусть и не в полную силу. Конечно, некоторые процессы приостанавливают свою деятельность, тем не менее обменные продолжают действовать. И здесь следует понимать: раз уж замедлились, то нам необходимо максимально разгрузить тело...

Хотите просыпаться отдохнувшим, бодрым и полным сил? К сожалению, часто бывает иначе – мы просыпаемся с чувством разбитости, затекших рук или ног, изжогой, отпечатками подушки на лице, головной болью и прочими неприятностями. Качество сна и отдыха во многом зависят от того в какой позе спать! В этом уверены врачи-сомнологи (специалисты по расстройствам сна) из клиники Майо. Они провели ряд экспериментов и определили самую нежелательную и самую лучшую позы для сна. Рассказываем об их выводах и подкрепляем все понятными пояснениями...