Для улучшения самочувствия и повышенной продуктивности люди экспериментируют с разными способами улучшения сна. Одна из идей — спать без подушки. Насколько это полезно и безопасно для здоровья? Давайте разберемся вместе. Плюсы сна без подушки: меньше морщин и головной боли Уменьшение боли в шее и спине Подушка может вызывать перенапряжение мышц шеи и спины, особенно если она неправильно подобрана, слишком высокая или мягкая. Сон без нее может уменьшить болевые ощущения. Некоторые люди, спящие на...

Хороший сон влияет практически на все сферы нашей жизни. Поэтому стоит разобраться, какое действие он оказывает на наше здоровье, и почему опасно спать без подушки. А также любителям спорта важно знать, почему анализ качества их сна имеет большое значение. Чтобы организм исправно работал, сон должен быть здоровым и качественным. Сбой этого важного процесса приводит к нарушению нормального восстановления, а также работы всех систем и органов, которые, словно по цепочке, способны сбиваться с нормального рабочего ритма — причём, иногда это даже незаметно внешне...