Еще одним удивительным открытием стал тот факт, что сoн не тoлькo жизненнo вaжен, этo к тому же, сaмый эффективный и совеpшеннo беcплатный спoсoб cоxранения молодости и красоты. Во время сна происходит активное обновление клеток и восстановление тканей. Поэтому 8 часов сна – это оптимальное время, которое позволяет организму полностью восстановиться, а женщинам – сохранить молодость и красоту. Без достаточного сна выработка коллагена снижается, что может привести к преждевременному старению кожи...

Правда ли что нужно спать 8 часов? С детства нам твердят: для здоровья необходимо спать восемь часов в сутки. Эта цифра стала настолько привычной, что мы редко задумываемся — откуда она взялась и действительно ли универсальна для всех? Современная наука о сне предлагает более сложный и индивидуальный подход к этому вопросу. Восьмичасовой сон стал популярным в эпоху промышленной революции. Рабочие боролись за нормализацию рабочего дня по формуле «8 часов работы, 8 часов отдыха и 8 часов сна». Эта...