Дорогие читатели! Сегодня я, Доктор Света, хочу поговорить с вами о теме, которая касается каждого из нас - о сне. А точнее, о мифе, который многие принимают за истину: что нужно спать ровно 8 часов. Давайте разберемся, откуда взялось это убеждение и сколько на самом деле нужно спать для здоровья и хорошего самочувствия. Удивительно, но "золотой стандарт" 8 часов сна появился не благодаря медицинским исследованиям, а в результате... борьбы за права рабочих! В 19 веке, когда рабочий день мог длиться 10-16 часов, началось движение за 8-часовой рабочий день...

Вы когда-нибудь задумывались, почему мы стремимся спать именно 8 часов? Давайте разберемся, как появилась эта норма и почему она до сих пор актуальна. Представьте себе: до 18 века люди спали совсем не так, как мы сейчас. Звучит странно? Но именно так жили наши предки сотни лет. С приходом промышленной революции все изменилось: Эти факторы привели к появлению концепции непрерывного ночного сна....