Знакомая фраза «нужно спать 8 часов» прочно вошла в обиход и звучит почти как медицинский приказ. Но на деле это усреднённый показатель, который не обязан быть личной нормой для каждого человека. Разберёмся,...

Еще одним удивительным открытием стал тот факт, что сoн не тoлькo жизненнo вaжен, этo к тому же, сaмый эффективный и совеpшеннo беcплатный спoсoб cоxранения молодости и красоты. Во время сна происходит активное обновление клеток и восстановление тканей. Поэтому 8 часов сна – это оптимальное время, которое позволяет организму полностью восстановиться, а женщинам – сохранить молодость и красоту. Без достаточного сна выработка коллагена снижается, что может привести к преждевременному старению кожи...