Еще одним удивительным открытием стал тот факт, что сoн не тoлькo жизненнo вaжен, этo к тому же, сaмый эффективный и совеpшеннo беcплатный спoсoб cоxранения молодости и красоты. Во время сна происходит активное обновление клеток и восстановление тканей. Поэтому 8 часов сна – это оптимальное время, которое позволяет организму полностью восстановиться, а женщинам – сохранить молодость и красоту. Без достаточного сна выработка коллагена снижается, что может привести к преждевременному старению кожи...

Дорогие читатели! Сегодня я, Доктор Света, хочу поговорить с вами о теме, которая касается каждого из нас - о сне. А точнее, о мифе, который многие принимают за истину: что нужно спать ровно 8 часов. Давайте разберемся, откуда взялось это убеждение и сколько на самом деле нужно спать для здоровья и хорошего самочувствия. Удивительно, но "золотой стандарт" 8 часов сна появился не благодаря медицинским исследованиям, а в результате... борьбы за права рабочих! В 19 веке, когда рабочий день мог длиться 10-16 часов, началось движение за 8-часовой рабочий день...