Люди часто задумываются над вопросом здоровья. Обилие рекламы предлагает нам тысячу и один способ оздоровления. Лекарственные препараты, которые без рецепта легко приобрести в аптеке, биологически активные добавки, различные приспособления для воздействия на свое тело. В погоне за тем, что можно купить, мы пренебрегаем тем, на что можно повлиять бесплатно. Хотя, если подумать, плата гораздо больше, чем деньги - усилие воли и здравый смысл. Недостаток сна оказывает значительное влияние на человека, затрагивая как физическое, так и психическое здоровье...

Каждый человек понимает, что для здорового организма и эффективной работы днём необходимо иметь хорошие сон. Иногда режим сна нужно восстановить быстро после каникул, отпусков, праздников, чтобы на работу или учёбу было не так сложно вставать. Причинами нарушения сна могут послужить: стресс, гаджеты, резкое прекращение приёма снотворных, заболевания. В этой статье мы дадим вам несколько советов и способов для восстановления режима сна. 1. Постепенное смещение засыпания и пробуждения. Этот вариант подходят людям, у которых на восстановления сна есть больше двух недель...