Современный ритм жизни заставляет нас пренебрегать сном, подстраивая его под насыщенный график дел. Многие не задумываются, как серьезно это влияет на здоровье, пока не начинают замечать хроническую усталость, снижение иммунитета и проблемы с концентрацией внимания. Режим сна, который кажется чем-то второстепенным, на самом деле играет ключевую роль в поддержании хорошего самочувствия. Что он собой представляет, какие изменения происходят в организме, когда мы регулярно нарушаем график отдыха и бодрствования, и чем это может обернуться в долгосрочной перспективе, — читайте в нашем материале...

Считается, что современный образ жизни и здоровый сон несовместимы: как можно выспаться, если рабочий день начинается рано, а после работы нужно многое успеть – встретиться с друзьями, провести время с семьей, заняться личными делами… И почему-то меньшее внимание уделяется времени сна – а это важно! Режим нужно соблюдать не только ради очевидных целей вроде «не проспать работу», но и для сохранения здоровья и хорошего самочувствия. Правильный режим – это какой? Как бы ни твердили многие о том, что им комфортно работать по ночам и отсыпаться днем, организм с такой позицией не согласится...