Люди часто задумываются над вопросом здоровья. Обилие рекламы предлагает нам тысячу и один способ оздоровления. Лекарственные препараты, которые без рецепта легко приобрести в аптеке, биологически активные добавки, различные приспособления для воздействия на свое тело. В погоне за тем, что можно купить, мы пренебрегаем тем, на что можно повлиять бесплатно. Хотя, если подумать, плата гораздо больше, чем деньги - усилие воли и здравый смысл. Недостаток сна оказывает значительное влияние на человека, затрагивая как физическое, так и психическое здоровье...

Сон важен для всех процессов в организме. По разным оценкам, около трети взрослого населения России недовольно качеством сна или жалуется на бессонницу. Как восстановить режим сна и не давать ему сбиваться? Разбираемся вместе с Татьяной Сурненковой, руководителем Центра сомнологии Клинико-диагностического центра МЕДСИ на Красной Пресне, врачом функциональной диагностики. Сколько нужно спать? «По рекомендациям сомнологических сообществ, здоровым взрослым необходимо спать от 7 до 9 часов в сутки, людям старше 65 лет – от 7 до 8 часов, а младенцам, маленьким детям и подросткам – от 8 до 10 часов...