Так же, как надо каждый день пить, есть и спать, надо каждый день заниматься физкультурой. Это – постоянная потребность организма, а не временная, как походы в музей. 1) Организм – это система, чьи живые клетки сонастроены друг с другом и нуждаются в определённом порядке. Имея твёрдую основу для действий, определённый фундамент (например, ежедневную зарядку, только сделав которую можно затем переходить к более серьёзным по своей мощности упражнениям), можно строить и следующие этажи своего здания Судьбы...

Мне периодически приходится тренироваться по ночам. Иногда довольно долгие периоды времени – по месяцу и даже больше. Как это влияет на состояние моего здоровья? Да никак не влияет. Если потом получается нормально выспаться – то и проблем никаких нет...