На протяжении всей жизни — от рождения до глубокой старости человеку требуется физическая тренировка.. Это единственно надежный способ поддерживать функцию мышц и суставов в удовлетворительном состоянии, а при помощи мышечной работы сохранять и умножать резервные возможности сердца и всего организма. Если вы решили начать заниматься для укрепления своего здоровья, надо знать основные правила, которые помогут достигнуть положительного эффекта. Первое правило — постепенное наращивание интенсивности и длительности нагрузки...

Современные люди понимают, насколько важны регулярные занятия спортом для укрепления организма. При этом многие из них отказываются от вредных привычек – курения, употребления алкогольных напитков, жирной пищи и т. д. Одни выполняют упражнения для похудения, другие – для укрепления иммунной системы, третьи хотят нарастить мышцы. В любом случае спорт – положительно влияет на состояние организма любого человека. Польза физических упражнений для здоровья Регулярное выполнение физических упражнений позволят...