Почему перед тренировкой нужно разминаться, а после тренировки - остывать? Этот вопрос часто задают начинающие. Всегда отвечаю, что правильная разминка перед любым упражнением очень важна, так как она подготавливает тело к нагрузке. Тем не менее многие люди пренебрегают этим и резко начинают заниматься и выполнять упражнения - одно за одним. То же самое и после тренировки, когда еще больше людей забывают о заминке. Основная причина, по которой люди пропускают эти две части качественной тренировки,...