Выполнение любых кадриотренировок, лимфадренажных, силовых и других тренировок требует от нас предварительной растяжки и разогрева мыщц, сухожилий, суставов, чтобы нам было проще заниматься, и чтобы избежать любых травм. 🌟Поэтому в данной статье я хочу с вами поделится зачем я делаю разминку перед тренировкой и как правильно ее делать🌟 Разминка - это комплекс упражнений 💪 направленных на разогрев и растяжку мыщц, суставов перед предстоящей тренировкой, во избежание травм которые можно получить на тренировке при выполнении упражнений к которым наше тело не готово...

Почему перед тренировкой нужно разминаться, а после тренировки - остывать? Этот вопрос часто задают начинающие. Всегда отвечаю, что правильная разминка перед любым упражнением очень важна, так как она подготавливает тело к нагрузке. Тем не менее многие люди пренебрегают этим и резко начинают заниматься и выполнять упражнения - одно за одним. То же самое и после тренировки, когда еще больше людей забывают о заминке. Основная причина, по которой люди пропускают эти две части качественной тренировки,...