1. Улучшение здоровья Во-первых, ранний подъем-это фундаментальная часть здорового образа жизни. Человеческое тело было создано для того, чтобы функционировать в гармонии с природой. Мы должны вставать, когда встает солнце, и ложиться спать, когда оно садится. Но как часто мы забываем об этом и бодрствуем всю ночь или спим до полудня. Все это вредные привычки, которые ежедневно влияют на наше здоровье. Мы должны помнить о первоначальном плане Матери-Природы и просыпаться рано. 2. Управление временем...

Большинству довольно трудно набраться сил, что бы вставать рано утром. Но у подъемов ранним утром есть достаточно преимуществ, что бы наконец сделать это: от пользы для организма до увеличения свободного времени для занятия любимым делом. Как ни странно, но самый полезный промежуток длиной всего в два часа: с 22:00 до 24:00. Если вы засыпаете до 10 вечера и не просыпаетесь до 12 ночи, вы сможете без проблем проснуться в 5 утра. Автор сова, поэтому он полностью ощутил на себе тяготы адаптирования к данному режиму, однако он об этом не пожалел...