Хороший сон дает множество преимуществ. Тем не менее большинство из нас любят поздно ложиться спать. Хороший режим сна  поможет вам в разумной степени ускорить ваш метаболизм. Ранний сон должен сочетаться с пробуждением рано утром. Для взрослого человека достаточно от 7 до 9 часов крепкого сна. Если вы не следуете регулярному режиму сна, вы повышаете риск развития  у вас некоторых заболеваний. Сбалансированный уровень сахара в крови Всем известно, что сон восстанавливает обмен веществ в организме и приводит к тому, что пища, которую вы потребляете, преобразуется в энергию...

Как влияет смена графика на психику малышей? Возможны ли проблемы со здоровьем «из ниоткуда»? Фото: www.globallookpress.com / kati В том случае, если ребенок поздно ложится спать и не спит достаточное количество часов, его иммунитет снижается, страдает нервная и пищеварительная системы. Об этом рассказала процессор кафедры педиатрии, руководитель отделения детских инфекционных заболеваний МОНИКИ имени Владимирского Елена Мескина. «Принципиальное значение имеет гормональный ритм. Ночью происходит...