В современном мире, где сидячий образ жизни стал нормой, призывы к увеличению физической активности звучат все громче. Одним из самых популярных и доступных способов поддерживать себя в форме является ходьба. А магическая цифра 10 000 шагов, кажется, стала своеобразным стандартом для здорового образа жизни. Но что же на самом деле происходит с нашим телом, если мы будем ежедневно преодолевать эту дистанцию? В этой статье мы подробно разберем, какие изменения произойдут в организме, если вы сделаете 10 000 шагов частью своей повседневной рутины...

Правило о том, что человеку нужно проходить минимум 10000 шагов в день, прочно укоренилось в нашей голове. Сегодня практически никто не сомневается в этой рекомендации. Мы считаем эту норму утверждением, не требующим доказательства...