Все знают, что воду пить просто необходимо для нашего организма, но многие скажем так "забивают" на это и пьют различные напитки (чай,кофе,газировки), думая что это тоже вода "и так сойдет." На самом деле они совершают огромную ошибку! Такие напитки могут или уже содержат сахар, а в силу этого вся эта жидкость просто остается в нашем желудке и переваривается как еда (условно), не выполняя главную функцию воды - насыщать нашего тело жидкостью и промывать почки. В первую очередь, это самый важный источник энергии для нашего организма...

💧 «Вода — это не просто напиток. Это топливо, без которого ваш двигатель просто не поедет». Каждый второй посетитель тренажёрного зала приходит на тренировку с бутылкой воды. Но почти никто из них не задумывается: сколько именно нужно пить, когда и почему это критически важно. Кто-то делает пару глотков за час и считает, что этого достаточно. Кто-то, наоборот, выпивает литр прямо во время подхода и потом чувствует тяжесть в животе. Если вы тренируетесь регулярно и хотите получать максимум от каждого занятия — тема гидратации не менее важна, чем программа упражнений или питание...