Регидратация и спортивные напитки Важно во время занятий фитнесом и спортом потреблять достаточное количество жидкости. Недостаточное потребление воды приводит к обезвоживанию, особенно при интенсивных нагрузках. Хотя обезвоживание может произойти при любых условиях, оно более распространено, когда человек занимается в жарких и влажных условиях. В идеале, процент жидкости, потраченный во время одной тренировки должен быть восполнен до начала следующего занятия. Конечно, организм теряет жидкость не только с потом во время тренировки, но и после нее в период восстановления...

Ну вот мы и пришли в спортзал, чтобы подтянуть тело, привести себя в порядок и встряхнуться после рабочего дня. И все идет хорошо: беговая дорожка, немного железа, приседы, выпады... Но! Можно нам попить немного воды? Нужно! И мы расскажем, ПОЧЕМУ! Во время тренировок обменные процессы в организме проходят гораздо быстрее обычного, и мышцы теряют большое количество влаги. А мы, конечно же, не хотим довести себя до обезвоживания. Поэтому впредь зарекаемся заботиться о водном балансе своего организма...