Споры о том, стоит ли пить воду во время тренировок, не утихают годами. Одни считают, что глоток воды снижает выносливость, другие уверены: без жидкости организм просто «застопорится». Где правда? Разбираемся с экспертами и развеиваем мифы! Во время физических нагрузок тело работает как мощная машина: мышцы нагреваются, пульс учащается, кровь быстрее циркулирует. Чтобы не допустить перегрева, организм запускает естественную систему охлаждения — потоотделение. Но вместе с потом мы теряем не только...