Почему многим так сложно бросить курить? Дело в том, что зависимость, которую вызывает курение сигарет, сродни наркотической, так как привыкание возникает на физическом уровне. Никотин, входящий в состав табака, включается в обмен веществ курящего человека. Именно поэтому отказаться от курения без помощи специалистов так трудно – некоторое время после избавления от вредной привычки организм перестраивается. И это проявляется не только в положительных, но и в отрицательных моментах. Лучше всего заранее знать, что происходит с организмом после отказа от курения, чтобы быть готовым к этим проявлениям...

Отказ от курения редко бывает вопросом «силы воли». Никотиновая зависимость — это не слабость и не привычка, а сложная смесь нейробиологии, эмоций и старых способов справляться со стрессом. Когда понимаешь, как работает мозг, почему рука тянется к сигарете и что происходит в моменты тяги — бросить становится реальнее. Ниже — 10 способов отказаться от курения, основанных на научных данных и моём личном опыте, который в итоге привёл меня к жизни свободной от никотина. 1. Понять “мозг курильщика”:...