Привет, друзья! Сегодня я хотел бы поговорить о важности отдыха после тренировки. Многие из нас стараются быть активными, поддерживать свое здоровье и физическую форму. Мы тренируемся в зале, бегаем по парку или занимаемся любимыми видами спорта. Но что часто забывается в этом процессе? Правильно, отдых! Отдых после физической активности играет огромную роль, и сегодня я расскажу вам, почему это так и что делать для эффективного восстановления. Когда мы тренируемся, наше тело подвергается физическому напряжению...

Правильное восстановление после физической активности оказывает большое влияние на результаты занятий.    Именно поэтому период отдыха – важнейшая часть грамотно построенной программы тренировок.    К сожалению, многие новички уделяют большое внимание выполнению упражнений, а спланировать отдых после тренировки забывают.    Почему период восстановления так важен?    Человеческие мышцы нуждаются в отдыхе, так как при серьезной нагрузке мышечная ткань получает множество микротравм и теряет запас гликогена – глюкозы, необходимой для питания...