Давно известное выражение, что движение – это жизнь. Попробуем разобраться, для чего нужно больше двигаться и вести активный образ жизни, а не пользоваться всеми современными удобствами. ⬇️ В конце статьи вас ждет подарок ⬇️ Движение для пользы организма рассматривается не только в контексте занятий спортом, но и относительно любой физической деятельности. Это простая ходьба, танцы, пешие прогулки, утренняя зарядка и любые другие движения. К сожалению, хотя современный ритм жизни и напряженный, но у многих в нем не хватает места для хотя бы умеренных физических нагрузок...

Движение – это здоровье! Физическая активность - основа здорового образа жизни. Она включает в себя все активные процессы повседневной жизни, такие как труд, активный отдых, упражнения и спортивная деятельность. Физическая активность может быть различной по интенсивности: от ежедневного подъема или спуска по ступенькам лестницы, быстрой ходьбы до разминочных пробежек, бега, езды на велосипеде и участия в спортивных мероприятиях. Улучшению здоровья способствует как умеренная, так и интенсивная физическая активность...