Медитация — это практика, которая существует тысячелетиями и находит все больше сторонников в современном мире. Несмотря на то, что многие воспринимают её как нечто эзотерическое или духовное, медитация предлагает множество практических преимуществ, которые могут значительно улучшить качество жизни. В этой статье мы рассмотрим основные причины, почему стоит включить медитацию в свою повседневную практику. Одним из самых очевидных преимуществ медитации является её способность снижать уровень стресса...

В прошлой статье мы разбирали метод швейцарского сыра. На этот раз поговорим о медитации. Медитация- один из способов побороть стресс и оставаться в гармонии. Медитация имеет ряд положительных свойств, таких как: Как правильно медитировать начинающим? Учитывая ваши личные предпочтения, медитировать допускается сидя, стоя или лёжа. Также этим можно заниматься и утром, и вечером...