У всех людей есть собственные биологические часы, которые работают беспрерывно, контролируя производительность, активность и состояние всех систем организма.  Так все таки почему нужно ложиться спать в 22.00?  Ближе к вечеру наш организм готовится ко сну, замедляя процессы организма и готовя его к дальнейшему восстановлению.   Ложиться спать необходимо в 22.00 по нескольким причинам, вот несколько из них:  1. Вы успеете до полуночи пройти быструю фазу сна  Что позволит организму лучше восстановить свои силы...

Спать лучше ложиться до полуночи, а в идеале засыпать - в 22-23 часа, рассказала заведующая кафедрой поликлинической терапии лечебного факультета РНИМУ им. Н. И. Пирогова Минздрава Вера Ларина, пишет aif.ru. Она пояснила, что именно в этот период в организме вырабатывается гормон сна - мелатонин, который помогает засыпанию. Он синхронизирует биоритмы организма человека и влияет на увеличение продолжительности жизни...