У всех людей есть собственные биологические часы, которые работают беспрерывно, контролируя производительность, активность и состояние всех систем организма.  Так все таки почему нужно ложиться спать в 22.00?  Ближе к вечеру наш организм готовится ко сну, замедляя процессы организма и готовя его к дальнейшему восстановлению.   Ложиться спать необходимо в 22.00 по нескольким причинам, вот несколько из них:  1. Вы успеете до полуночи пройти быструю фазу сна  Что позволит организму лучше восстановить свои силы...