Во сколько нужно ложиться спать
Попробовала каждый день ложиться спать в 22:00 - расскажу, улучшилось ли моё здоровье и почему теперь я буду дальше так делать
Всем добро пожаловать на канал, дорогие читатели. Такая тема как - "во сколько ложиться спать", чтобы приносить пользу своему здоровью очень распространена, и довольно часто попадается такое высказывание, что ложиться спать нужно именно в период с 9-10 вечера...
Почему стоит ложиться спать в 22:00 — и как это меняет тело
Качество жизни значительно улучшается, когда вы живете в согласии со своими биологическими ритмами Важно: данная статья носит информационный характер. При серьезных нарушениях сна обязательно консультируйтесь с врачом. 22:00 — магическое время для отхода ко сну, о котором знали наши бабушки, но забыли мы. В эпоху Netflix и бесконечного скролинга соцсетей ложиться спать в 10 вечера кажется почти невозможным. Но именно этот режим может кардинально изменить самочувствие, внешность и даже продлить жизнь...